Am Abend soll das Bett ein Gefühl von entspannter Unterstützung bieten und am Morgen ein Aufstehen ohne Verspannungen in Schultern und Lendenwirbelsäule ermöglichen. Wählen Sie den Härtegrad der Matratze in erster Linie nach Ihrem Körpergewicht, Ihrer Schlafposition und Ihrem persönlichen Bedürfnis nach Unterstützung aus: H2 eignet sich meist für leichtere Personen sowie Seitenschläfer, während H3 häufiger bei höherem Gewicht oder beim Schlafen auf dem Rücken oder Bauch die richtige Wahl ist.
Die Bezeichnungen H1-H4 sind ein Anhaltspunkt, keine universelle Messgröße. Dasselbe Level kann von zwei Personen unterschiedlich wahrgenommen werden, da auch Körperbau, Elastizität des Kerns und die Frage, ob man allein oder mit einem Partner mit deutlich anderem Gewicht schläft, eine Rolle spielen.
Wenn Sie mit dem Gefühl aufwachen, einzusinken, oder sich im Gegenteil hin und her wälzen, um eine bequeme Position zu finden, beginnen Sie mit der Beurteilung der Unterstützung. Sehen Sie sich die Matratzen und Topper von IWC HOME an, um die für Ihre tägliche Erholung passenden Lösungen zu vergleichen.
Was bedeuten H1-H4?
Die H-Skala beschreibt, wie viel Kraft aufgewendet werden muss, um die Matratze einzudrücken. Je höher der Wert, desto stärker das Gefühl der Unterstützung. Das bedeutet jedoch nicht, dass eine härtere Matratze immer vorteilhafter ist. Eine zu harte Oberfläche kann auf Schulter und Hüfte drücken, besonders wenn Sie auf der Seite schlafen.
| Bezeichnung | Gefühlte Unterstützung | Häufigste Anwendung | Worauf ist zu achten? |
|---|---|---|---|
| H1 | Weich | Meist für sehr leichte Personen | Bei höherem Körpergewicht wird Becken und Wirbelsäule unter Umständen nicht stabil gehalten. |
| H2 | Mittelfest | Meist für Personen mit geringem bis mittlerem Gewicht, besonders für Seitenschläfer | Schulter und Hüfte sollten leicht einsinken können, ohne dass das Gefühl des „Einsinkens“ entsteht. |
| H3 | Mittelfest bis fest | Häufig für Personen mit mittlerem bis höherem Gewicht sowie Rückenschläfer | Prüfen Sie, ob die Unterstützung im Schulterbereich nicht zu stark ist. |
| H4 | Fest | Meist für Personen mit hohem Gewicht oder solche, die einen sehr stabilen Untergrund bevorzugen | Diese Lösung eignet sich nicht, wenn Sie überwiegend auf der Seite schlafen und leicht Druckstellen bekommen. |
Betrachten Sie diese Bereiche als Ausgangspunkt und nicht als starre Regel. Eine 70 kg schwere Person kann sich auf einer H2-Matratze wohlfühlen, wenn sie Seitenschläfer ist und einen zierlicheren Körperbau hat, aber eine H3-Matratze wählen, wenn sie hauptsächlich auf dem Rücken schläft und einen stabileren Untergrund bevorzugt.
Wichtig ist auch der Unterschied zwischen der Weichheit beim ersten Kontakt und der tatsächlichen Stützkraft. Die Oberfläche kann den Körper angenehm umschließen, während tiefere Schichten die Wirbelsäule weiterhin effektiv in einer neutralen Position halten. Bewerten Sie die Matratze daher nicht nur mit der Hand oder nach wenigen Sekunden Sitzen auf der Bettkante.
Matratze H2 oder H3 nach Gewicht und Schlafposition
Am einfachsten ist es, zu beobachten, wie Ihr Körper in Ihrer Lieblingsposition liegt. Wenn Sie auf der Seite liegen, sollte die Wirbelsäule eine möglichst gerade Linie von Hals bis Becken bilden. Beim Schlafen auf dem Rücken benötigt der Lendenbereich eine stabile, aber nicht aggressive Unterstützung.
| Körpergewicht | Seitenschläfer | Rückenschläfer | Bauchschläfer |
|---|---|---|---|
| Bis ca. 60 kg | Meist H1 oder H2 | Meist H2 | Meist H2, sofern das Becken nicht einsinkt |
| Ca. 60-80 kg | Meist H2 | H2 oder H3 | Eher H3 |
| Ca. 80-100 kg | H2 oder H3, je nach Schultern und Hüfte | Meist H3 | Meist H3 |
| Über ca. 100 kg | Eher H3 oder H4 | H3 oder H4 | H3 oder H4 |
Seitenschläfer: Wählen Sie einen Härtegrad, bei dem Schulter und Hüfte so weit in die Matratze einsinken können, dass sich der Nacken nicht nach oben biegt. Für viele Menschen ist dies H2. Wenn Sie schwerer sind, kann H3 die nötige Stabilität bieten, prüfen Sie aber, ob dies nicht zu einem Taubheitsgefühl im Arm führt.
Rückenschläfer: Suchen Sie eine gleichmäßige Unterstützung von Becken und Lendenwirbelsäule. H3 ist oft ein guter Anhaltspunkt bei einem Gewicht ab etwa 70-80 kg, während leichtere Personen sich meist auf H2 wohlfühlen.
Bauchschläfer: Das Becken sollte nicht tiefer einsinken als der Brustkorb, da dies die Spannung im Lendenbereich erhöht. Daher ist es häufig ratsam, H3 in Betracht zu ziehen. Diese Position kann an sich den Nacken belasten, besonders bei einem hohen Kopfkissen – stimmen Sie also beides aufeinander ab.
Verschiedene Schlafpositionen: Wählen Sie die Härte passend zu der Position, in der Sie die meiste Zeit verbringen. Wenn Sie auf der Seite einschlafen, aber regelmäßig auf dem Rücken aufwachen, ist H2 oder H3, vor allem abgestimmt auf Ihr Körpergewicht, meist ein vernünftiger Kompromiss.
Unterstützung für zwei Personen
In einem Schlafzimmer, das mit dem Partner geteilt wird, ist der Gewichtsunterschied wichtiger als das reine Label H2 oder H3. Wenn eine Person deutlich weniger wiegt und die andere deutlich mehr, kann ein gemeinsamer Härtegrad einen Kompromiss bedeuten, der für niemanden vollen Komfort bietet.
Erwägen Sie in diesem Fall zwei Matratzen mit unterschiedlichem Härtegrad in einem Bett. Das ist eine praktische Lösung, wenn der Gewichtsunterschied etwa 20 kg oder mehr beträgt oder wenn eine Person auf der Seite und die andere auf dem Bauch schläft. Sie erhalten individuelle Unterstützung, ohne auf eine gemeinsame Liegefläche verzichten zu müssen.
Wenn eine Person morgens früher aufsteht, spielt auch die Bewegungsübertragung eine Rolle. Fragen Sie Ihren Berater nach dem Aufbau des Kerns und der Arbeitsweise der einzelnen Schichten, statt sich nur nach der Härtebezeichnung zu richten.
Lassen Sie bei der Schlafzimmerplanung nach Möglichkeit mindestens 60 cm freien Durchgang an der Längsseite des Bettes. Dadurch lässt sich das Bett leichter machen, der Nachttisch bequem öffnen und der Platz jeden Morgen angenehm nutzen. Sehen Sie sich die Kategorie Betten und Matratzen an, wenn Sie eine Matratze mit dem Lazy- oder Slim-Bett kombinieren möchten.
Wann hilft ein Topper?
Ein Topper kann das Gefühl der Liegefläche leicht verändern, ersetzt aber keine deutlich unpassende Matratze. Wenn Ihre Matratze den Körper noch stabil stützt, aber im Schulter- und Hüftbereich zu hart erscheint, kann eine zusätzliche Schicht den Komfort für Seitenschläfer erhöhen.
Erwarten Sie jedoch nicht, dass ein dünner Topper eine in der Mitte durchhängende oder das Becken nicht stützende Matratze „repariert“. In einem solchen Fall liegt das Problem bei der Grundunterstützung. Eine zu weiche Matratze kann kurzfristig bequem wirken, nach einigen Nächten jedoch durch Schmerzen im unteren Rücken und Schwierigkeiten beim Positionswechsel auffallen.
Vergleichen Sie im Sortiment der Matratzen und Topper von IWC HOME die Härtebeschreibung mit dem Aufbau des jeweiligen Produkts. Konstruktion, Füllmaterial und Schichthöhe beeinflussen, wie die Matratze auf Druck reagiert. Schreiben Sie nicht allen Modellen mit der Bezeichnung H2 oder H3 dieselben Eigenschaften zu.
Die Betten Lazy und Slim bilden eine ruhige Basis für das Schlafzimmer, aber die Matratze ist direkt für die Körperstützung verantwortlich. Stoffbezug, Kopfteilform und die Farbe der Holzfüße beeinflussen das Design, nicht den Härtegrad. Wählen Sie also zuerst den Schlafkomfort und perfektionieren Sie danach die Zusammenstellung des Bettes.
Wenn Sie das Schlafzimmer von Grund auf einrichten, sollten Sie die Bezugsstoffe bei Tageslicht und Abendlicht betrachten. Kostenlose Stoffproben helfen dabei, das Bett auf Vorhänge, Boden und Wandfarben abzustimmen, ohne die Farbe auf dem Bildschirm erraten zu müssen.
Häufig gestellte Fragen
Ist H3 immer härter als H2?
Ja, innerhalb der Skala eines Herstellers bedeutet H3 eine höhere Festigkeit als H2. Vergleichen Sie diese Bezeichnungen jedoch nicht automatisch zwischen verschiedenen Produkten, da Aufbau und Füllung das Gefühl der Unterstützung verändern können.
Welcher Härtegrad ist für eine 80 kg schwere Person geeignet?
Bei einem Gewicht von etwa 80 kg ist H3 meist der Ausgangspunkt, besonders wenn man auf dem Rücken oder Bauch schläft. Wenn Sie überwiegend auf der Seite schlafen und starken Druck auf den Schultern spüren, kann H2 die bequemere Wahl sein.
Woran erkennt man, dass eine Matratze zu weich ist?
Eine zu weiche Matratze kann ein Absinken des Beckens, Schmerzen im unteren Rücken und Schwierigkeiten beim Positionswechsel verursachen. Achten Sie darauf, ob Sie morgens Verspannungen im Lendenbereich spüren und ob Sie das Gefühl haben, „in“ der Matratze zu schlafen statt „auf“ ihr.
Kann ein Topper die Matratzenhärte verändern?
Ein Topper kann das Gefühl der oberen Schicht weicher machen und den Komfort verbessern, besonders auf einer zu harten Unterlage. Er erhöht jedoch nicht die Stabilität einer abgenutzten oder durchhängenden Matratze; bei einem solchen Problem sollten Sie über den Austausch des Matratzenkerns nachdenken.
Entdecken Sie die Betten Lazy, Slim sowie Matratzen und Topper von IWC HOME und vergleichen Sie die Varianten basierend auf Ihrem Gewicht und Ihrer Schlafposition. Besuchen Sie einen unserer sieben Showrooms in Breslau, Warschau, Posen, Danzig, Kattowitz, Gleiwitz oder Lodz, um das Gefühl der Unterstützung in aller Ruhe zu testen; Sie können auch montags bis samstags von 8:00 bis 20:00 Uhr unter +48 530 457 457 mit einem Berater sprechen.